daily, in 3 minutes

インタビュー収録 社内コンテンツのインタビュー収録。新しい形式でのトークで面白かった。出来上がりが楽しみ。 肉を食べる会 とある仕事が一段落ついたので韓の台所で焼肉慰労会。ごちそうさまでした。

今日のサックスレッスン セッション大会明けなので基礎練から。オーバートーンも前より少しずつ出来るようになってきている。そこからコードの話。アンサンブルでやった曲から一部を抜粋してトライアドでそれぞれの成分を吹き、運指と響きを確認した後はテンポに合わせて成分内の音で自由に吹いてみるという練習。終わり際にメジャー・マイナーについて。マイナーコードは3度の音が半音低い。

ランニングのコンディショニング 足の各部の可動域のチェック＆トレーナーさんによるストレッチ。前回より明らかに柔らかくなってて自分でも驚いた、見た目で分かるレベルでの変化は嬉しいものだ。前回教えてもらったトレーニングの派生に加えて、新たに大臀筋・中臀筋のトレーニングを2種類教えてもらった。重点的にここをやると良いらしい。両方だいぶ効くなあ、特にスクワットは沢山やっていこう。 ...

セミナー受講 OpenStack関連のセミナーを受講してきた。インスピレーションを受けてエモい感じになったので、帰社後レポートとともに社内にポエムを投下。21時過ぎに残っていた同じグループのメンバーを誘い飲みへ。話題は仕事とランニング。

ウォルティ×ゲヒルン×さくらインターネット セキュリティの夕べ @Co-Edo、水天宮前から向かった。この駅は新卒で入った会社の案件の常駐先で思い出があり、懐かしみながら歩く。 さくらさんの事例は同業者としてあるあるな話だったのと、Waltiさんのサービスについても再度理解。ゲヒルンさんの話を楽しみにしていたけど、急遽来れなかったのだけ残念だった。 ...

ケネディでステーキ 11月末までステーキ・ハンバーグ半額ということでガッツリとステーキを食ってきた。元値が2,000円くらいのを注文したけど、後で思うともっと高くてボリュームあるのを頼めば良かったなーとも。とはいえだいぶ満足。

ISUCON6裏話Night ピクシブさんのオフィスに初めてお邪魔

某社訪問 午後から外出。自社ビルすごい、外資はお金あるな、が今日のハイライト。 今日のランニング 5.23km (average pace 5:14, heartrate 158) 先日コンディショニングを受けてからストレッチやトレーニングは続けていて、右膝の痛みもそうでもなくなってきているので、GT-2000 NEW YORK 5をおろしがてら。あー、これはー、いいかもしれないー！前の靴よりクッション性が高い。そして走り終えても膝痛くならなかった。テンション上がってペースはちょっと早め。

ダバインディア ダバインディアに初めて食べに行ってきた。無難に土日祝のミールス。なるほど普通に美味しいという感じではあったけど、めちゃくちゃ感動するというレベルでは無かった。あと全体的に辛さが少しキツかったかも。今度はまた夜にカレーの種類を食べてみたいな。社内カレー部で行ってみようかしらね。

セッション大会 教わっている先生とその知り合いの先生の門下でのセッション大会、いわゆる発表会があった。用賀のキンのツボ。ベースとドラムは音楽家の方で、ピアノとサックスの発表に合わせてくれるというスタイル。我々は伴奏無しのカルテットだったけど、俺もそういうスタイルで今度吹いてみたい。本番はちょこっと間違えたりもしたものの、まあまあちゃんと出来たと思う。打ち上げでは生徒さん達から沢山話聞いたり、今回一緒にやったアルトのSさんとまた何かやりたいねーという話をしたり。合奏改めて楽しいなと思えたし、もっと上手くなりたいなとモチベーションも新たになった。頑張ろう。

今日のサックス練 定時後さっさと帰宅して、明日の本番用のカンニングシートを作る。MuseScore2も前より少し慣れた。23時から2時間、スタジオで個人練。ソロの部分を主にやりながら全体の通しを時間あるかぎり繰り返した。そういえば口唇あまり痛くなりつつあるかもしれない。終わったらまあまあヘトヘト。スッと寝る。

ランニングのコンディショニング RUNARTの初回コンディショニングに行ってきた。足のクセや筋力、柔軟性について分析をしてもらい、ストレッチやトレーニングのやり方も教えてもらうという流れ。 足の状態としては程度はあるが、両足とも過回内（オーバープロネーション）で、先日痛めた時の予想通り右足がやはりひどかった。立ち姿の写真や歩いている動画を見て説明受けると納得度高い。あと俺ってこんな左に傾いてるんだー…て思った。柔軟性についても足の背面が固く、前面が柔らかいアンバランスな状態とのこと。これを改善する為にストレッチを4種類、太ももの前面を鍛えるトレーニングを1種類教えてもらった。 ...

年末調整 〆切当日ギリギリ。今年からWebでポチポチ出来るようになってすごい便利…すぐに提出出来た。保険関連の控除証明書の提出時にまうりんとしばし雑談。ふるさと納税が良いということで、前から聞いてはいるけどいよいよちゃんとやってみようかなという気になっている。

コロナ消費祭 賞味期限間近のビールを沢山もらったからという連絡を受けて、友人夫婦宅へ。9人ほどでコロナを飲みまくる。久々の友人が結婚していたり（今日カミングアウト）、長年の友人同士が付き合い始めていたりしてビックリな一日。

仕事でヘマして凹むなど

母の誕生日プレゼントを購入 母の誕生日が近いのでプレゼントを見つけに渋谷へ繰り出す。この歳になると何を渡したものか悩む。身につけるものはだいたいあげたし、酒もそれほど呑まない、かといって何か食べるものだと味気ない。と探した結果、両親ともコーヒーは飲むのでコーヒーメーカーをあげようと思いついた。予算も手頃なsirocaの全自動コーヒーメーカーと、豆も粉も大丈夫という商品説明からそれぞれコーヒーも一緒に購入して配送依頼。 夜、誕生日どうするのか聞くために弟に電話。プレゼントのことや、母も今年で還暦なので正月明けに皆で温泉に行こう、などなどお互い盆には会っていなかったので久々に色々会話。

サックスカルテット合わせ 本番前最後のリハ。あまり練習していなかった前半や、ソロ回しの部分を中心に2時間。アレンジがあって楽譜の取り替えが大変なので、ソロの手直しと整理がてらカンニングペーパーを作ろう。 ...

いまここ いまここで夕食。初めて料理のコースを頼んだ。いつもその場で決めるのも良いが、コースは自分では考えつかないような料理も出るし、順番も量も最高で日本酒が進み、閉店間際までおじゃまさせてもらった。帰り際に食べきれなかった炊き込みご飯をおにぎりにしてもらう。「今度はまたカウンターで」とは見送りの店主のお言葉。また来ます。

給料ビア 給料日に珍しく同じチームのメンバーで飲みにいこうということになり、ものすごい久しぶりに五十亭に行った。味はいいんだけど勘定は相変わらずどんぶりだね。 ...

人間ドック 35歳になったので初。検診場所が変わっただけでメニュー的には大して変わりないなあという感想だった。待ち時間が多い分むしろ通常の検診の方がいいんじゃないか、くらい。胃カメラのつもりまんまんだったけど、申込み時にオプションの申請をしていなく、しかも当日はもう受けられないということだったので、後日11/30に再度胃カメラだけ受けることにした。オプションは自己負担で4,320円、当日支払いとのこと。まあこの値段で受けられるなら良いかな。胃バリウム検査は医師の友人からあまり進められていない（「胃カメラ飲んで、あとピロリ菌検査しとけ」と言われる）のでそれに従うことにする。親も胃がんしてるし。 ...