2025-01-19 (日)

今日の空手の稽古

• Fさんから全体的に足幅が狭いと指摘された
• Oさんから割り受けの時に腕をクロスする際には出した足と同じ腕が前になるようにクロスするよう言われた
  • 全然意識してなかった
• 型Bで体を締める時の足の位置、力の入れ加減がまだまだ難しい

セルフケア is 大事

息子が昼寝、妻とアポロが散歩に行っている間に、娘を抱っこしながら012 | 最近ハマっているもの & 今年チャレンジしたいこと - 3min.fm - LISTENを録って出した。Z Fold5直接でもまあまあ良い音質で録音できたので、Hollyland Lark M2をいつでも使える場所に出しておけばもうちょい楽にポッドキャスト収録できそう。

今晩の献立は「辛くない！旨みたっぷり麻婆鍋」「かにかま入りごぼうサラダ」「大葉とじゃがいものもちっとチヂミ」。結構手間がかかる料理ばっかりでいつもよりも時間がかかった。息子はコチュジャンを入れる前の鍋をバクバク食べてチヂミを少々食べた。夕飯前に軽く納豆ご飯を食べたのもあって夕食はご飯要らないくらいだった。食後のヨーグルト食べるのも忘れている。

息子の寝かしつけをしてからシャワー浴びて久々に顔のピーリングをした。スッキリ。スカルプローションも使って頭皮もマッサージした。忙しいけどたまにこういうセルフケアは大事。