パーソナルトレーニング＆今日のランニング 友人によるパーソナルトレーニング初回。自重で出来るトレーニングを教えてもらった。コツコツやっていきましょう。 リフレッシュのためにランニング 7.14 (average pace 5:27, heartrate 157)